go on

Mój tatko dostał zawału, jak po przylocie do pl. z plecaka wyciągnęłam wagę kuchenną :D Mojego chłopa bym chciała jakoś w to włączyć, ale sprawa chyba jest przegrana. On lubi być guru, a w momencie, jak go wiedzowo przegoniłam, kompletnie stracił zainteresowanie treningami. Mój błąd, że go raz czy dwa skorygowałam z techniką :) Głupia baba ze mnie.

Jeśli chodzi Ci o zapaśniczy rzut przez bark to wygląda on mniej więcej tak: Musisz "naciągnąć" na siebie przeciwnika np. trzymając go za ramiona odepchnij go od siebie a jak zachwieje się to naciągnij go do siebie i: (zakładając że rzucasz przez prawy bark) 1. lewą ręką chwytasz przeciwnika za prawy nadgarstek 2. prawą rękę wkładasz mu [...]

ale co ci on przeszkadza w spamie ? ma tam chyba 18 lat a jesli nawet nie to czym ci to wadzi ? Wogole hvjowa akcja tam tak pisac w tym temacie bo to defakto nic nie wnosi a tylko moze tam pogroszyc jego sprawe. Ja tam nawet zbytnio go nie znam ale z tego co wiem reszta chlopakow go tu nawet lubi, ty tez w spamie piszesz wiec z nawet zwykłej [...]

hmmmm typowy trening na mase powinien być 3-4x w tyg każda grupa trenowana 1 raz w tyg. chyba ze robimu treningi priorytetowe wtedy priorytet ćwiczymy 2 x w tyg. ale to inna bajka. trening powinien nie przekraczać 90min!!!!! średnio powinien trewać 60min!!!! przerwy pomiedzy seriami na duze od 1,5-2min !!!! na małe 1-1,5min!!!! więkrze przerwy [...]

No bo tylko w Pl go znają... gimbaza go wypromowała. Nie rozumiem w ogóle co on robi na tym forum.

Nie zgodzę się, zbierał naprawdę ciężkie bomby od każdego. Wg mnie Jones ma okrutnie mocną szczękę, niedocenianą przez wielu i dlatego jak się porównuje Miocica i JJ z Cormierem to się wydaje że Miocic nie ma mocnej, ale wytrzymywał bomby od JDS-a, Ngannou, Reema. Szczerze to wg mnie ma jedną z mocniejszych%-) No i padł po ciosach Struve'a i [...]

Jodan - dlatego twierdzę, że to Silva dał dupy nie Arona ... Silva jak był taki madry to mógł iść do Arony w parter i załątwić go tam, nikt nie musiał nikogo kopac po nogach .... a co do długiego wypracowywania sobie dogodnych technik to mnie chodziło o prawdziwy parter gdzie dwóch zawodników tarza sie po ziemi a nie jeden leży a drugi na niego [...]

Heh...a wiesz w ogóle w czym jest gluten? On nie dla wszystkich jest zły, więc w normalnej "czystej misce" może go być pełno. No nie wiem, co do tych hormonów...może ktoś kto się bardziej zna się wypowie, ale ja osiągnęłam swój cel normalnie zażywając hormon tarczycy + suplementy i dieta i nadal zażywam ten hormon. Nie wiem, czy jest szansa, że [...]

Nie jest prawdą to co piszesz. Ofertę jak najbardziej przedstawiłem, co dokładnie pamiętam. Owszem, spytałeś o dostępne promocje. Jednak jest to pytanie zbyt ogólne żebym wymienił wszystkie. Zasugerowałem, że wszystkie promocje ze sklepu on-line obowiązują u nas, z wyjątkiem promocji dnia. Spytałem czy chodzi może o odżywki białkowe, po czym [...]

Daj rozpiske z przykładowej diety i treningu.Według mnie partie priorytetowe to te które odstają od reszty. A jeśli nie odstają to priorytetem są wszystkie partie.Sfd patrzy , ale jak sam zjesz ciastko lub cokolwiek czgo nie powinieneś to oszukasz i nie dasz go do jadłospisu lub napiszesz że tak wyszło , to wszystko siedzi w głowie póki siebie [...]

Na bank nikt nie ma takich pleców jak nic nie robi, no ale mam kolege który po roku troche lepiej wyglądał. Tylko, że on w przeciwieństwie do mnie nie redukował przez całą swoją karierę na siłowni, tylko ciągle masa i go nie zalewa. A ja na mase pierwsza dopiero teraz wejdę, wcześniej do to jakieś 2msc dolania się były a nie masa. Wiec od [...]

Na bank nikt nie ma takich pleców jak nic nie robi, no ale mam kolege który po roku troche lepiej wyglądał. Tylko, że on w przeciwieństwie do mnie nie redukował przez całą swoją karierę na siłowni, tylko ciągle masa i go nie zalewa. A ja na mase pierwsza dopiero teraz wejdę, wcześniej do to jakieś 2msc dolania się były a nie masa. Wiec od [...]

Dzień:28-01.02///03.09 SOBOTA///NIEDZIELA Feria de Madrid 2009///zawody kulturystyczne Relacje z Wypadu: A wiec tak w dniach 28,01 bylem na zjeździe wszystkich hiszpańskich najlepszych firm fitnessu,kulturystyki,pilatesu,aerobicu...itp odbywało się to prawie 100km od mojego mieszkania,nie miałem z kim jechać wiec pojechałem sam w sobotę wstałem o [...]

Dzień:12.03.09 CZWARTEK Trening BARKI 1-Unoszenie ramion bokiem stojąc 7kg x 15 11kg x 6 7kg x 12 5kg x 20 KOMENTARZ:dobrze 2-Unoszenie ramion bokiem w opadzie 7kg x 15 11kg x 6 7kg x 12 5kg x 20 KOMENTARZ:nie lubię tego będę chyba musiał to robic mniejszym ciężarem bo tak to brzydko to robię... 3-Wyciskanie sztangielek siedząc 11kg x 15 21kg x 6 [...]

to co robisz dla siebie, dla swojego zdrowia jest tylko i wyłącznie twoją sprawą... nikt nie ma prawa ci kazać zaprzestać czegoś co dobrze na Ciebie wpłynie... jeśli facet nie rozumie to pyerdol faceta... sorry, ale taka jest prawda%-) eh mi facet nigdy nie patrzał do michy co jem, nie ogląda mojego dziennika bo co go to obchodzi;-] na siłowni [...]

Sophie biłaś ich że opieki medycznej wymagali? %-) ja nie, ja grzeczna jestem, swoich nie bije:-D no chyba, ze zasluza:-> Mojego w pracy wczoraj uzadlilo cos, osa lub cos grubszego i mu dzis koncertowo, jakies uczulenie musi miec,przedramie cale spuchniete na sztywno,nalozyli mu masc, zabandazowli i L4 do konca tygodnia i jakies tam tabletki, [...]

Ej czytajcie co on napisał :) On wie że go podlało bo pisze że nie jest zadowolony, ponieważ go otłuściło... Do autora: Może zaprzestań treningów FBW i zacznij split na masę. Może podziała na Ciebie lepiej, ja jakies 80% moich treningów jade na splicie i mam dobre efekty. I może ogranicz trochę węglowodany. napisz jaką masz dietę, moze w tym trkwi [...]

[...] Grant! + Bader vs. Matyushenko = zaj**iste prelismy.. @bullet a co do Russowa to ja się tylko zastanawiam czemu na rankingu sherdoga jest notowany jako #10 HW na świecie!? Kogo on k***a pokonał z top 10/15!? Duffee jest i był pewnie koło Top 30 a go obijał przez całą walkę aż Russow laki pancza wyj**ał z dupy, ale Dafi to jednak chyba ma słabą [...]

idz ty w chu.j z ta muzykapiasek kiedys byl w Toronto i kumpel mnie poprosil zebym razem z nim go odebral z lotniska,mial tu jakas nagrode odebrac my mielismy byc jego taka ochrona hehe,zeby wygladalo ze ma kase itd. gosc sie nam schlal w trzy godziny na tym przyjeciu i musielismy go nosic a co do tamtych zdjec,nieznacie sie panowie, wiem ze to [...]

DAN INOSANTO Dan Inosanto - strażnik sekretów JKD Dan Inosanto rozpoczął swoją przygodę ze sztukami walk jako dorastające dziecko w Stocktone-Kalifornia - jednakże nie było to wtedy poważne bo Inosanto był szczęśliwy grając w piłkę nożną. Jako jeden z lepszych czarnych pasów w systemie Kenpo Eda Parkera, Inosanto był poproszony przez niego do [...]